武汉足疗养生知识大全

足疗的古人曾有许多关于洗脚的经典记载和描述:“春洗足，除掉日晒;夏天洗脚，能驱除湿热;秋天洗脚，润肺润肠;冬天洗脚，丹田就暖和了。”苏东坡说:“热足浴的效果并不明显,但它已经积累了超过100天,和它的功能是不可估量的,它是100倍比服药更有效。

”他还在他的诗中写道:“主人劝我洗我的脚和睡眠,我不会再听到钟和鼓。”陆有道说:“这真的是快洗我的脚,上床睡觉,和年轻的太阳逐渐增长解决和倒汤。”在理论上的骈文,清朝的外部治理的创始人说:“当我洗我的脚,所有三个阴从我的脚开始,和冷来自我的脚的核心。洗衣服是温暖的阴，但它是冷的。” 从理疗的角度来看，热水洗脚是一种洗浴疗法。洗脚时水温应在40 ~ 50℃，水量应浸入脚部脚踝处，双脚应浸泡5 ~ 10分钟。同时，慢慢地、连贯地、轻松地按摩脚部，先从脚后跟的脚心处按摩，直到变热为止。它能扩张局部血管，刺激周围神经，加速血液循环，促进新生。如果能长期坚持，不仅有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有很好的疗效。如果在沐浴中加入一些药物，还可以预防和治疗感冒、足病、冻疮、关节痛等。足疗涌泉穴还具有强阳作用。 其实，我们知道，中医一直非常重视足部的保健和治疗。人体内部器官在脚上有相应的突起。

连接人体脏腑的经脉有12条，其中6条从足部开始。脚是脚三阴的起点和脚三阳的终点。双脚上有60多个穴位，它们与内外环境相连。如果你能坚持睡前用热水洗脚,你可以快乐的穴位可以促进气血不通的运动,调节内脏器官的功能,放松全身的经络,从而达到消除疾病和恶灵的目的,补气祛瘀，滋补活力。现代医学认为，足部是人体的“第二心脏”，足部有众多的神经末梢，这些神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚可以增强身体的免疫力和抵抗力，具有强身延年的功效。 足底按摩需要使用一定的力度，按摩力度不宜过轻。当按摩过程中有酸胀感时，此时使用的力度比较合适。另外，按摩的力度和节奏也要均匀，不能轻而重，要有不同的速度。如果你有强壮的体魄，你可以增加更多的力量;如果你是虚证、病情严重、身体虚弱的人，可以适当放慢体力。 足疗和保健按摩的时间控制也很讲究。一般情况下，按摩时间较好控制在30 - 40分钟。

对于病情严重的人，控制在10 ~ 20分钟为宜。对于慢性病患者，可每隔一天或每周两次进行足部治疗。 如果继续按摩整个脚部，先从左脚开始，再到右脚。按摩时要先按脚底，从脚底内侧到外侧，最后到脚背。足部按摩后，按摩小腿的一些穴位。按摩脚底时，要从基本反射区开始，再到病变反射区。对于穴位，先按摩快乐排泄系统，再按摩心、胃、脾等部位对应的反射区。 足底按摩过程中，腿部不宜直接暴露于风中，注意避免损伤和脓肿。一旦皮肤红肿，应立即停止足部治疗。足底按摩后